Proteína Vegetal

Si eres una persona vegana, para que tu metabolismo funcione correctamente no olvides incluir proteína vegetal a tu dieta.

La proteína vegetal es necesaria para el organismo debido a que proporciona los materiales necesarios:

  • tanto para la formación
  • como para la reparación de todos los tejidos del cuerpo humano.

Estas ayudan a proporcionar las sustancias elementales para construir:

los huesos,
músculos,
glándulas,
sangre,
sistema nervioso,
órganos internos,
además de las uñas, cabello y piel.

VENTAJAS DE CONSUMIR PROTEÍNA VEGETAL

Antes de decidirte por consumir este tipo de proteínas descubre cuáles son sus ventajas:

No contiene colesterol ni grasas saturadas.
Son una rica fuente de fibra.
La proteína vegetal es fácil de digerir.
Sobrecarga menos el hígado y los riñones.
Es ideal para dietas bajas en calorías.
Son más económicas.
Evitan los trastornos cardiovasculares, insuficiencia renal, ácido úrico y gota.
Esta ventaja no ocurre cuando se consume proteínas de origen animal.

Ahora que ya conoces los beneficios de la proteína vegetal no olvides incluirla en tu dieta para que sea saludable y equilibrada.

ALIMENTOS QUE CONTIENEN PROTEÍNA VEGETAL

Entre los alimentos que contienen gran cantidad de esta proteína están:

Soya
Frijoles
Guisantes
Quinoa
Semillas de calabaza
Seitán (carne vegetal)
Lentejas (fuente de hierro)
Garbanzos (contra el colesterol)
Judias
Tofu (queso de soya)
Frutos secos (nuez, almendras)

Si en tu dieta solo incluyes el consumo de vegetales, debes agregar de manera obligatoria los productos que contengan más cantidad de proteínas vegetales.

DONDE PUEDO COMPRAR PROTEÍNAS

Para llevar una dieta saludable y equilibrada tienes que aportar a tu organismo proteínas de origen vegetal.

Esta selección de productos saludables con proteínas te permitirá elegir fácilmente los que mejor se adapten a tus necesidades alimenticias.

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